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Fitnessgeräte - Fit und Gesund

Mit der gezielten Muskelkräftigung über Fitnessgeräte erhalten sich Menschen in jedem Alter fit und gesund, erlangen das gewünschte Körpergewicht und beugen Rückenproblemen vor. Wohlbefinden und Fitness können gezielt trainiert werden, moderne Fitnessgeräte lassen sich auf jede individuelle Konstellation einstellen. Damit gelingt das bestoptimierte Trainingsprogramm.

Muskeltraining als Gesundheitsprogramm

Nicht nur der Kreislauf, sondern auch und gerade die Muskeln beeinflussen entscheidend die Gesundheit. Wer sich zu wenig anstrengt, baut Muskeln ab. Die Folgen sind fatal: Da Energie nicht mehr genügend umgesetzt wird, lagert der Körper überflüssige Fettreserven ein, zudem werden Gelenke durch untrainierte Muskeln viel stärker belastet. Das hat spätestens ab dem Alter von 40 Jahren gefährliche Auswirkungen auf die Knorpel und den gesamten Bewegungsapparat, die Gelenke verschleißen, der Kraftverlust führt zu Beschwerden.

Zudem benötigt jeder Organismus, wenn er gesund bleiben will, eine regelmäßige, im Prinzip wöchentliche Belastung des Kreislaufs mit deutlicher Erhöhung der Pulsfrequenz. So ist der menschliche Körper konstruiert. Stillsitzen im Auto, am Schreibtisch und vor dem Fernseher widerspricht absolut unserer Natur. Kräftige Muskeln hingegen schützen den Körper, sie bewahren vor Stürzen, und sie straffen das Hautbild. Ein besseres Beauty-Programm kann es kaum geben. Erreicht wird das optimal durch gezieltes Gerätetraining, bei dem alle Muskelgruppen gleichmäßig und kontrolliert beansprucht werden. Durch die Fitnessgeräte können einzelne Muskeln gezielt mit dem richtigen Gewicht angesprochen werden. Der eigene Körper als Gegengewicht zum Training kann nicht genügen, er ist oft zu schwer und kann keinesfalls immer in diejenige Position gebracht werden, in der das Beugen und Strecken der Muskeln erfolgen muss. Das schaffen nur verschiedene Fitnessgeräte.

Kontrolliertes Gerätetraining

Im Fitnessstudio wird darauf geachtet, dass die Freizeitsportler richtig trainieren, mit den passenden Wiederholungen, den richtigen Gewichten und der korrekten Übungsausführung. Eine falsche Ausführung, zu leichte oder schwere Gewichte wirken sich kontraproduktiv aus, Rückenbeschwerden werden nicht gelindert, eher verschlimmert. Das Gleiche kann beim heimischen Training ganz ohne Geräte und Kontrolle passieren. Im Fitnessstudio hingegen werden individuelle Trainingspläne erstellt, angepasst und getestet. Ein qualifizierter Trainer ist immer anwesend, der jederzeit das persönliche Programm unterstützen kann. Mit qualitativ hochwertigen Geräten kann zudem eine höchst individuelle Einstellung vorgenommen werden, die sogar der Krankengymnastik dient.

Jedes Gerät kann auf einen Körper eingestellt werden, der daher die optimale Beanspruchung erhält. Jeder Trainierende hat schließlich ein Ziel, selbst wenn es eher um den körperlichen Ausgleich geht. Dieses Ziel ist nur mit klaren Konzepten und hochwertigen Fitnessgeräten zu erreichen, sei es ein Abnehm- oder eher ein Muskelaufbauprogramm. In der Regel wird beides angestrebt, wobei für die unterschiedlichen Körperzonen die verschiedensten Fitnessgeräte zum Einsatz kommen.

Abnehmen im Fitnessstudio

Gerade wer sich ein Abnehm-Programm verordnet, benötigt die richtigen Geräte und einen guten Plan. Die Belastung und die Dauer müssen stimmen, dann stellt sich der gewünschte Effekt am schnellsten ein. Ein Laufband ist so gut geeignet wie das Trainings-Rad, nur müssen Frequenz und Zeiteinheit stimmen, damit die Pfunde purzeln und außerdem noch Motivation für weitere Muskelgruppen übrig bleibt. Das Geheimnis liegt im Wechsel der Belastung, zum Beispiel dem Krafttraining mit Hanteln vor dem Ausdauertraining. Dabei werden die Kohlenhydratspeicher geleert, anschließend beschafft sich der Körper seine Energie aus dem Körperfett. Das geschieht nach etwa 20 Minuten, es muss also nicht überhastet trainiert werden. Die nötige Frequenz beispielsweise an Laufbändern ist in modernen Studios beliebig einzustellen, auch ein Liegefahrrad ist bestens für die ersten 30 Minuten geeignet. Jeder Sportler wird hierbei sein passendes Gerät finden, die Auswahl im Fitnessstudio ist schließlich groß genug.